Après-ski? Zo sta je weer fris op de piste!

6 jaar geleden

Onmisbaar tijdens je skivakantie: een avond (of twee) flink doorhalen bij de après-ski! Want zonder ben je eigenlijk niet echt op wintersport geweest. Maar hoe zorg je er nou voor dat je gegarandeerd een leuke avond hebt, maar dat je de volgende ochtend ook nog steeds kunt lachen? Met deze tips word je geheid weer fris en fruitig wakker, en hebben je ski skills nergens onder te lijden. Het zou toch zonde van je sneeuwpret zijn als je met een kater de piste op moet!

Drink genoeg water en wissel af

Of in ieder geval: zorg dat je niet continu het ene biertje na het andere naar binnen tikt. Ook niet als je vrienden besluiten dat wél te doen. Wissel af met niet-alcoholische drankjes, zodat je je lever een beetje rust kunt gunnen en je er tegelijkertijd voor zorgt dat je hoofd de volgende ochtend niet barst van de pijn. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je snel vocht verliest (daarom moet je ook zo vaak naar het toilet). Dat is ook een van de redenen waarom je je zo brak voelt als je weer wakker wordt na een heftige avond, want het meeste vocht wordt namelijk onttrokken uit je hersenen. En drogen deze uit, dan krijg je hoofdpijn. Drink je water of een flesje frisdrank, dan compenseer je dat en voorkom je een hoop ellende. Begin en eindig je avond sowieso met een glas water: dat doet wonderen, ook voor je huid!

Blijf goed eten

Net zo belangrijk als non-alcoholisch drinken: eten! Vergelijk het met de wekelijkse vrijdagmiddagborrel: elke week heb je weer spijt dat je je direct vol op het bier hebt gestort en niet even iets hebt gegeten. Maak die fout niet tijdens je welverdiende skivakantie: die kater komt thuis wel weer. Zorg dat je voor je aan de après-ski gaat wat naar binnen werkt, een goede bodem is immers het halve werk! Maar ook nadat je uitgefeest bent is het slim om wat voedsel naar binnen te werken. Niet eten = kater! Mocht alles al dicht zijn tegen de tijd dat je naar je hotelkamer gaat: zorg dat je vooraf de plaatselijke supermarkt al hebt geplunderd zodat je in ieder geval een zak chips klaar hebt liggen. Die gaat er altijd wel in.

Vermijd deze alcoholische versnaperingen

De ene alcoholische versnapering is de ander niet! De basisregel: vermijd goedkope drankjes, want deze bevatten over het algemeen stofjes die voor flinke hoofdpijn zorgen. Maar ook donkere drankjes zijn geen heel goed plan: whisky, tequila en rode wijn bevatten een stuk meer gifstoffen dan lichtgekleurde alcohol. Slimmer is het om voor wodka, gin of witte wijn te gaan. En wist je dat alcohol met bubbels ook sneller een kater veroorzaakt? Laat de champagne en prosecco dus lekker staan, want de bubbels zorgen ervoor dat de alcohol sneller wordt opgenomen in je bloed - en je dus sneller dronken wordt.

Pak een goede nachtrust

Saai! We weten het. Maar wil je niet de hele dag met bonkende hoofdpijn rondlopen en gewoon op volle kracht de pistes af kunnen, dan doe je er toch verstandig aan om een beetje op tijd je bed in te gaan. Gelukkig staan après-skis er om bekend dat je vaak al vroeg op de dag aan de bak kunt. Dus als je ervoor zorgt dat je voordat het donker wordt al aan je eerste schnapps zit, dan heb je nog steeds genoeg uurtjes om helemaal los te gaan en alsnog acht uur slaap te pakken. Je zult ons dankbaar zijn!

Neem een goed ontbijt

Toch iets te diep in het glaasje gekeken gisteravond? Dan wil je waarschijnlijk niet aan eten denken wanneer je wakker wordt na een heftige nacht. Maar het is toch aan te raden om iets naar binnen te werken ‘s ochtends! Het ultieme kater-voedsel zijn eieren, gezien deze vol B-vitaminen en proteïnen zitten. Het maakt overigens niet uit of je ze kookt of bakt. Andere goede opties zijn toast en fruit. Zorg er in ieder geval voor dat je geen vet eten of kruidenthee inneemt: je maag kan dat zware eten nog niet zo goed aan (die zit immers nog in herstelmodus) en kruidenthee zorgt er juist voor dat alcohol nog langzamer wordt afgebroken. En daar wil je juist zo snel mogelijk vanaf.